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Ein sanftes, aber effektives Trainingssystem nach Joseph Pilates bestehend aus Dehn-und Kräftigungsübungen. Eine wichtige Rolle spielt die Koordination zwischen Atmung und Bewegung.
Trainingsziel
Ein gezieltes Training, um das Bindegewebe wieder elastisch zu machen. Inhalte dieses Trainings sind Dehnung und leichte Bewegungsabläufe.
Trainingsziel
Ein ruhiges, ganzheitliches Training für das physische- und mentale Wohlbefinden. Yoga basiert auf Körper- und Atemübungen.
Trainingsziel
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, speziell für Bauch, Beine und Po; teilweise mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes oder auch Step; keine Choreographie.
Trainingsziel
Eine krankengymnastisch orientierte Einheit zur Kräftigung und Mobilisation der Tiefenmuskulatur des Rumpfes in Verbindung mit spezifischer Dehnung.
Trainingsziel
Basierend auf der Grundlage der Wirbelsäulengymnastik. Eine ruhige Gymnastikstunde als präventive Maßnahme im Rahmen der Gesundheitsförderung.
Trainingsziel
Ein zeiteffektives, athletisches Training mit kleinen Langhanteln und Gewichten. Übungen aus dem Gerätetraining werden in der Gruppe zu motivierender Musik durchgeführt.
Trainingsziel
Training mit hoher Intensität und aktiven Pausen.
Trainingsziel
Eine Kombination aus dem beliebten Ausdauertraining mit dem Step in einfacher Form und effektiven Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.
Trainingsziel
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